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心腎功能不好的人慎喝

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2024-1-6 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)睡前溫水,小口慢喝 心腎功能不好的人慎喝


  受訪專家:

  北京大學人民醫院心血管內科主任醫師 張海澄

  本報記者 施 婕
  《生命時報》 2023-12-08 第1759期 第6版

  水是最廉價的保健佳品,若能及時、科學地飲水,能對好多疾病有治療作用,比如泌尿感染、腎結石、痛風以及一些發熱疾病等。除了大眾熟知的“早起一杯溫開水”,北京大學人民醫院心血管內科主任醫師張海澄表示,有些人群適合晚上睡前喝一杯溫水。

  心血管病人。熟睡時人易出汗,會造成血容量減少,對于心血管病人來說,加上睡眠中生理性的心跳變慢,容易發生血流不暢。睡前喝一杯溫水,有助減少夜間心肌梗死、心絞痛、腦血栓等不良事件。對于糖尿病人來說,睡前一杯溫水還有利于控制血糖。

  前列腺增生人群。這類人群往往有夜尿多、出汗多的特點,這使得他們比一般人更容易在夜間缺水。所以,他們不僅在睡前要喝水,起夜后也應適量補水。當然,進水量應控制,否則起夜過頻會影響睡眠質量。

  老人。臨睡前適當喝點溫水,除了有助降低夜間心肌梗死以及腦血栓的風險。在干燥的秋冬季節,尤其暖氣使得房間濕度過低時,適當補水還可以滋潤呼吸道,幫助老人更好的入睡。

  專家也提醒,不建議有腎臟疾病以及腎功能不全等問題的患者睡前飲水。這類患者睡前飲水后,可能晚上不會起夜,但等到第二天,會很容易出現全身浮腫,加重腎臟負擔。心臟功能不好的人,睡前喝水過多也有心衰的風險。

  對于適宜人群而言,睡前這杯水怎么喝也很有講究。首先,應選擇白開水。淡鹽水、果汁、蜂蜜水等雖然有同樣的補水效果,但不建議睡前飲用。最好在睡前1~2小時或睡前排尿后飲水,水溫不能太熱也不能太涼,與體溫大體相當即可,一般建議喝100~200毫升左右。飲水時應把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下。因為快速大量喝水會迅速提升血容量,增加心臟負擔,不利睡眠。
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